محمدعبدالله
صاحب المنتدي
عدد المساهمات : 725
نقاط : 1031
تاريخ التسجيل : 04/02/2010
العمر : 33
الموقع : منتدي شباب الدويم
العمل/الترفيه : طالب
 |  موضوع: الرياضه البدنيه تفيد الجسم الثلاثاء مارس 08, 2011 1:38 pm | |
|
الرياضه البدنيه تفيد الجسم
فوائد الرياضه لاجسامنا
من منا يمارس رياضة؟
من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟
كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟
تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.
والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.
وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.
والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.
أين نمارس الرياضة وكيف؟
ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.
وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.
|
|
الفتى الذهبي
عضو جديد
عدد المساهمات : 6
نقاط : 8
تاريخ التسجيل : 28/03/2011
العمر : 31
العمل/الترفيه : طالب
| | موضوع: رد: الرياضه البدنيه تفيد الجسم الإثنين مارس 28, 2011 10:15 am | |
| الف الف شكر على الموضوع الراااااائع والمتميز
تحياتي الفتى الذهبي |
|
محمدعبدالله
صاحب المنتدي
عدد المساهمات : 725
نقاط : 1031
تاريخ التسجيل : 04/02/2010
العمر : 33
الموقع : منتدي شباب الدويم
العمل/الترفيه : طالب
| | موضوع: رد: الرياضه البدنيه تفيد الجسم الخميس مارس 31, 2011 11:47 pm | |
| |
|
mezo maz
عضو جديد
عدد المساهمات : 43
نقاط : 45
تاريخ التسجيل : 15/04/2011
العمر : 33
العمل/الترفيه : ENG
| | موضوع: رد: الرياضه البدنيه تفيد الجسم الجمعة أبريل 22, 2011 3:41 am | |
| مشكور علي المجهود الرائع
وفقك اللة
تقبلو تحياتي
mezomaz
|
|
رامي
نائب المدير
عدد المساهمات : 559
نقاط : 653
تاريخ التسجيل : 13/02/2011
العمر : 34
| | موضوع: رد: الرياضه البدنيه تفيد الجسم الأربعاء يونيو 01, 2011 1:53 pm | |
|
تسلم يدك على موضوعك الروعه
وبنتضاار كل ما هو جديد بقلمك الساحر
الدي يكتب كل شي يمس القلب والمشاعر
ودوووم النجااح في سماء منتدانا الغالي
تحيااتي
ر
ا
م
ي
|
|
احمد
مشرف القصص والروايات
عدد المساهمات : 290
نقاط : 324
تاريخ التسجيل : 21/08/2010
العمر : 36
| | موضوع: رد: الرياضه البدنيه تفيد الجسم الثلاثاء يونيو 07, 2011 10:30 am | |
| شكرا علي الموضوع الجميل
دائما في تميز
ننتظر مزيد من الابداعات
تقبلو تحياتي
احمد |
|
يوسف
مشارك
عدد المساهمات : 238
نقاط : 240
تاريخ التسجيل : 12/02/2011
| | موضوع: رد: الرياضه البدنيه تفيد الجسم الأربعاء يونيو 08, 2011 9:52 pm | |
| تسلم
الايداى موضوع
جميل جدااااااااااااااااااااا
ديمن موضيعك مميزه
تقبل وداى وتقديرى |
|
ehab
مشارك
عدد المساهمات : 264
نقاط : 264
تاريخ التسجيل : 12/02/2011
العمر : 34
| | موضوع: رد: الرياضه البدنيه تفيد الجسم الجمعة يونيو 10, 2011 1:41 pm | |
| طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص حبي وأشواقي
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك |
|
